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如果忘记了拼多多的手机号，无法登录账号，可以尝试以下方法来恢复或解决问题。
1、通过绑定的微信/QQ账号登录：如果拼多多账号与微信或QQ账号关联，可以尝试通过微信或QQ账号来登录拼多多。
2、找回手机号：如果记得部分手机号信息或者有相关账单、交易记录等，可以尝试联系运营商查询手机号，也可以检查手机通讯录或者短信记录，看是否有之前注册账号时留下的相关手机号信息。
3、联系客服：如果以上方法都无法解决问题，可以联系拼多多的客服人员，向他们说明情况并寻求帮助，可以通过拼多多官方网站或者社交媒体平台上的客服联系方式来联系客服。
4、重新注册账号：如果无法找回原来的账号，并且没有重要的订单信息需要查看，可以考虑重新注册一个新的拼多多账号。
为了保障账号安全，建议尽快处理此类问题，为了避免忘记账号密码或重要信息，建议将账号密码以及重要信息做好备份，可以记录在安全的密码本或者电子设备备忘录中，以上方法供参考，具体操作可能因情况而异，建议根据实际情况选择合适的方法解决问题。